Nama Bayi (Jepang)

Nama	Arti Nama	Kelamin
Ai	Cinta	Perempuan
Aiko	Yang Terkasih	Perempuan
Akako	Merah	Perempuan
Akina	Bunga Yang Bersemi	Perempuan
Amaya	Hujan Di Malam Hari	Perempuan

Nama Bayi (Eropa) Q-Z

Nama	Arti Nama	Kelamin	Asal Nama
Quenby	Wanita Sejati	Wanita	Skandinavia
Querida	Terkasih	Wanita	Iberia Roman – Spanyol
Quimby	Perhiasan Wanita	Putera	Skandinavia
Quorra	Perasaan	Wanita	Roman – Italia
Radinka	Aktif	Wanita	Slavic – Eropa

Nama Bayi (Eropa) K-P

Nama	Arti Nama	Kelamin	Asal Nama
Kaatje	Murni	Wanita	Belanda
Kalman	Perkasa	Putera	Magyar – Hongaria
Kamilia	Bunga Yang Indah	Wanita	Slavic – Eropa
Kaplony	Harimau	Putera	Magyar – Hongaria
Kardos	Pendekar Pedang	Putera	Magyar – Hongaria

Nama Bayi (Eropa) A-I

Inilah koleksi nama nama anak dan nama bayi diambil dari benua Eropa (Spanyol, Hongaria, Norwegia, Cekoslovakia, Denmark, Rusia, Belanda, Armenia dan lain lain).

7 Cara Mudah Cegah Osteoporosis Sejak Dini

Mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan istilah osteoporosis. Ya, osteoporosis adalah keadaan di mana mineral-mineral penting mulai berkurang pada tulang.

Penyakit ini merupakan penyakit yang menakutkan karena semua orang berisiko terkena penyakit ini di masa tuanya, sekalipun anda adalah seorang pria. Penyakit ini juga dapat menyebabkan tulang seseorang tiba-tiba patah tanpa adanya benturan atau kecelakaan. Patah tulang yang terjadi pada penderita osteoporosis ini pun lebih sulit sembuh dan seringkali menimbulkan kecacatan yang menetap seumur hidup.

Tentunya anda tidak ingin hal ini terjadi pada anda bukan? Berikut ini adalah tips-tips yang dapat membantu anda mencegah osteoporosis sejak dini, mari kita simak:

1. Olahraga

Olahraga merupakan cara termudah dan termurah untuk tetap sehat, termasuk dalam pencegahan osteoporosis ini. Olahraga “Wight Bearing” seperti jogging, lari, angkat beban, bulu tangkis, tenis, atau olahraga lain akan membantu menjaga kepadatan tulang anda. Selain itu olahraga juga dapat memperkuat otot anda dan membantu keseimbangan postur anda sehingga kemungkinan terjadinya fraktur (patah tulang) lebih kecil. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lakukanlah olahraga ini di pagi hari sambil merasakan hangatnya mentari pagi. Sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu sintesis vitamin D yang juga diperlukan dalam absorbsi kalsium. Lakukan olahraga pagi ini selama 30 menit selama 3 sampai 5 kali setiap minggunya.

2. Asupan gizi seimbang

Kebutuhan kalsium bervariasi seiring bertambahnya usia dan aktivitas fisik, anak-anak, ibu hamil dan menyusui, serta lansia membutuhkan asupan kalsium dalam jumlah yang lebih banyak. Bila asupan mineral kalsium ini tidak tercukupi dari diet anda, tubuh secara alami akan mengambil kalsium dari “gudangnya” dan dalam hal ini, tulang anda! Pengambilan kalsium dari tulang ini akan membuat tulang anda berkurang kepadatannya dan keropos sehingga mudah patah. Jangan hanya mengandalkan suplemen. Anda bisa mencegahnya dengan asupan kalsium yang cukup, yaitu dari makanan sebagai berikut

• Susu (diutamakan yang low fat), anda juga bisa mengkonsumsi susu tinggi kalsium yang beredar di pasaran
• Ikan laut. Ikan laut kaya akan kalsium, untuk mendapat asupan kalsium yang lebih, anda bisa saja mengkonsumsi bandeng presto atau sarden beserta tulangnya
• Yoghurt. Walaupun merupakan produk dari susu, namun kalsium dalam yoghurt lebih mudah diserap tubuh.
• Kedelai. Selain mengandung kalsium kedelai juga mengandung estrogen nabati atau fitoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium
• Keju
• Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan selada tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga mengandung kalium dan vitamin K yang mencegah hilangnya kalsium dari tulang

-
3. Kurangi Kafein

[/IMG]

Kopi memang dapat membantu anda tetap terjaga dan berenergi, beberapa penelitian juga menemukan khasiat lain kopi seperti mencegah demensia dan Alzheimer. Namun ternyata konsumsi kopi berlebihan juga dapat meningkatkan ekskresi kalsium dari tulang. Batasilah konsumsi kopi anda tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

4. Jaga berat badan anda

Kalsium adalah mikroelemen essensial bagi tubuh anda, metabolisme tubuh, kontraksi otot, bahkan denyut jantung membutuhkan kalsium ini. Bila kalsium ini kurang, tubuh akan mengambilnya dari tulang anda. Dan coba tebak, berat badan berlebih berarti tubuh anda akan mengambil kalsium lebih banyak juga dari tulang anda. Anda bisa mencegah hal ini dengan menjaga berat badan anda tetap ideal dengan menjaga pola makan anda dan berolahraga teratur.

5. Stop rokok dan alkohol

Merokok dan alkohol dapat mengganggu aktivitas Sel Osteoblas yang turut berperan dalam absorbsi kalsium ke tulang. Berhentilah merokok dan kurangilah konsumsi alkohol anda agar terhindar dari osteoporosis

6. Cek densitas tulang berkala
Satu hal yang mengganggu tentang osteoporosis adalah osteoporosis ini tidak menimbulkan gejala. Seringkali penderita baru mengentahui dirinya menderita osteoporosis setelah dia mengalami patah tulang tanpa terjadi benturan atau kecelakaan yang keras. Untuk inilah pentingnya dilakukan pemeriksaan densitas tulang. Pemeriksaan densitas tulang ini bisa dilakukan di laboratorium terdekat, bahkan seringkali promosi suplemen kalsium juga menyediakan tes densitas tulang ini secara gratis. Berikut ini beberapa kriteria yang sebaiknya melakukan tes densitas tulang

• Wanita yang sudah menopause
• Pria di atas 80 tahun (sumber lain menyebutkan 65 tahun)
• Penderita penyakit autoimun yang mendapatkan terapi kortikosteroid rutin
• Penderita tukak lambung/gastritis yang mendapat terapi proton pump inhibitor jangka panjang

Untuk melihat tingkat kepadatan tulang dan mendeteksi Osteoporosis, dapat dilakukan dengan cara mengukur kepadatan tulang menggunakan alat yang disebut Densitometer X-ray Absorptiometry. Alat ini ada dua jenis yaitu SXA (Single X-ray Absorptiomety) dan DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry).

Selain pemeriksaan kepadatan tulang, saat ini tersedia pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui aktivitas Remodelling tulang yaitu pemeriksaan CTx atau C-Telopeptide dan N-Mid Osteocalcin. CTx atau C-Telopeptide merupakan hasil penguraian tulang yang dilepaskan ke dalam darah sehingga dapat digunakan untuk menilai proses penghancuran tulang. Sedangkan N-Mid Osteocalcin adalah fraksi protein yang dibentuk oleh Osteoblas dan berperan dalam proses pembentukan tulang.

Dengan melakukan pemeriksaan CTx atau C-Telopeptide dan N-Mid Osteocalcin maka dapat diketahui aktivitas Remodelling tulang, dan bila hasil pemeriksaan menunjukkan hasil abnormal atau terjadi ketidakseimbangan Remodelling tulang maka perlu diwaspadai risiko terjadinya Osteoporosis atau kemungkinan penyakit tulang lainnya. Selain itu, pemeriksaan tersebut dapat juga digunakan untuk memantau pengobatan osteoporosis, khususnya CTx digunakan untuk memantau pengobatan anti resorpsi oral.

Osteoporosis memang bukan penyakit yang mematikan tetapi bila terjadi patah tulang maka pasien akan sangat menderita dan tersiksa hingga mengganggu aktivitas dan kehidupannya. Terlebih bila pasien masih berusia muda, selain perasaan sakit yang menyiksa, patah tulang juga dapat membuatnya frustrasi karena aktivitasnya terganggu. Oleh karena itu, waspadai Osteoporosis sejak dini. Bagi yang memiliki risiko tinggi, lakukan skrining dengan pemeriksaan kepadatan tulang dan atau pemeriksaan laboratorium yaitu CTx atau C-Telopeptide dan N-Mid Osteocalcin.

7. Terapi sulih hormon
Estrogen merupakan hormon yang penting dalam metabolisme kalsium. Estrogen membantu absorbsi kalsium dan juga mengatur ekskresinya. Pada wanita yang sudah menopause, produksi hormon estrogen ini praktis akan sangat menurun. Akibatnya absorbsi kalsium terganggu. Dalam hal inilah diperlukan terapi sulih hormon (Hormone Replacementer Therapy). Terapi sulih hormon ini selain menurunkan risiko osteoporosis juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.


Cegah osteoporosis sejak sekarang, jangan sampai terlambat. Lakukan olahraga, cukupi asupan kalsium (boleh dibantu suplemen bila memang perlu), stop rokok dan alkohol.

Sumber : www.medicalera.com

Menghilangkan Lemak Kaldu

Anda bisa membuat kaldu bebas lemak dg mudah.caranya dg mendinginkan kaldu yg telah dibuat.masukkan ke dalam lemari es sampai lemak mengental dan mengambang dipermukaan sehingga dapat dipisahkan dengan mudah

Meninggalnya Simoncelli

Sore ini aku benar-benar terkejut saat melihat Tv karena dari situlah aku tau bahwa Simoncelli meninggal pada saat Gp Malaysia. Simoncelli yang kehilangan kendali atas motornya menabrak Collin Edwards dan Vanetino Rossi. Yang membuat aku ingin menutup mata adalah saat aku melihat helm melayang karena aku tahu tanpa helm kecelakaan itu akan menjadi fatal. beberapa saat kemudian aku tahu bahwa Simoncelli meninggal dunia. Ikut berdukacita atas meninggalnya Simoncelli. Sebenarnya aku bukan penggemar dari Simoncelli tapi salah satu temanku selalu mendukungnya. Setiap kali ada moto Gp dan dia nggak bisa nonton,dia selalu menanyakan posisi Simoncelli di posisi berapa. Nasib orang memang kita tidak ada yang tahu,hanya Tuhan yg tahu. Selamat jalan Simoncelli

Bread Lover

Bahan :

• 3 btr telur ayam
• 250 ml susu segar
• 75 gr gula pasir
• 1/2 sdt vanili bubuk
• 1/2 sdt garam
• 4 ptg roti manis /tawar setebal 2 cm

Bubur Susu Kentang

BUBUR SUSU KENTANG

Bahan :
• 1 bh kentang, rebus,kupas, haluskan
• 50 gr melon orange,rebus 1 menit,haluskan
• 100 ml ASI (3 sendok takar sufor larutkan ke dalam 90 ml air matang)

Cara membuat :
• campur melon dengan kentang,aduk rata
• tuang ASI / SUFOR, aduk rata

 MPASI 6-9 bulan

Omelet Bihun

OMELET BIHUN

Bahan Isi :

• 1 sdm mentega
• 20 gr bawang bombai,cincang
• 50 gr paprika merah,potong kecil
• 50 gr paprika hijau,potong kecil
• 100 gr jamur kancing kalengan,iris tipis
• 3 sdm saus tomat botolan
• 1 sdm saus cabai botolan

Bubur Alpukat

BUBUR ALPUKAT

Bahan :
• 2 sdm tepung beras putih
• 100 ml air matang
• 200 ml ASI (2 sdm sufor larutkan dalam 200 ml air matang)
• 60 gr alpukat, haluskan

Cara Membuat :
• larutkan tepung beras putih ke dalam air,aduk hingga rata
• masak di atas api kecil hingga matang. masukkan alpukat,aduk rata, angkat
• tuang ASI/SUFOR aduk hingga rata

MPASI 6-9 bulan

Bubur Susu Nasi

BUBUR SUSU NASI

Bahan :
• 3 sdm nasi
• 400 ml air
• 50 gr bayam merah,cacah halus
• 200 ml ASI (6 sendok takar sufor larutkan dalam 180 ml air matang)

Cara membuat :
• rebus nasi dengan air hingga menjadi bubur, sejenak sebelum diangkat masukkan bayam merah, masak hingga lunak. Angkat dan dinginkan
• campur dengan jus apel dan ASI/SUFOR. Masukkan ke dalam blender,haluskan


BUBUR BERAS MERAH WORTEL

Bahan :
• 2 sdm tepung beras merah
• 100 ml air matang
• 200 ml ASI (2 sdm sufor larutkan dalam 200 ml air )
• 60 gr wortel rebus, haluskan

Cara membuat :
• larutkan tepung ke dalam air, aduk hingga rata
• masak di atas api kecil hingga matang. masukkan wortel aduk rata dan angkat
• tuang ASI/SUFOR, aduk rata


MPASI 6-9 bulan

Bubur Susu Ubi

BUBUR SUSU UBI

Bahan :
• 1 sdm tepung ubi, siap pakai
• 100 ml air
• 50 gr kembang kol rebus 3 mnt,haluskan
• 100 ml ASI (3 sendok takar sufor larutkan dalam 90 ml air matang)

Cara membuat :
• larutkan tepung ke dalam air, masak di atas api kecil hingga matang sambil diaduk agar tidak menggumpal
• masukkan kembang kol,masak sejenak. angkat
• tuang ASI/SUFOR,aduk rata

MPASI 6-9 bulan

Bubur Susu Labu Kuning

BUBUR SUSU LABU KUNING

Bahan :
• 200 gr labu kuning, kupas, iris kecil
• 50 gr brokoli,cincang halus
• 100 ml air matang
• 200 ml ASI (2 sdm sufor larutkan dalam 200 ml air hangat)

Cara Membuat :

• Rebus labu kuning dan brokoli hingga lunak
• Angkat dan dinginkan
• Haluskan menggunakan blender
• Tuang ASI/SUFOR aduk rata.
  

MPASI 6-9 bulan

Tropical Fruit Puree

TROPICAL FRUIT PUREE

Bahan :
• 30 gr NESTLE BUBUR BAYI pisang dan susu
• 75 gr air hangat
• 25 gr pepaya, haluskan

Cara membuat :

• Larutkan NESTLE BUBUR BAYI pisang dan susu dengan air hangat
• Tambahkan pepaya,aduk rata
• Sajikan segera

MPASI 6-9 bulan

Menanam Kangkung Hidroponik

Bahan dan Alat:
Sama dengan caisim, hanya bibitnya saja yang berbeda.

Cara Membuat:

1. Media yang dipakai adalah sekam, tak perlu dicuci, cukup dalam kondisi basah. Jika memakai pasir, harus dicuci dulu seperti mencuci beras.
2. Buat garis-garis pada sekam, dengan jarak 2 cm, ukuran 1 cm.
3. Ambil biji kangkung, tebarkan ke atas sekam. Jangan sampai biji bertumpuk, harus berbaris. Tutup kembali dengan sekam hingga biji tak terlihat.
4. Setelah 3 hari, jemur di bawah sinar matahari. Seminggu kemudian ambil sayur kangkung yang mulai tumbuh. Ambil 5 batang kangkung, usahakan akarnya tidak putus. Bersihkan akarnya dengan cara direndam di dalam air.
5. Selanjutnya, sama seperti menanam caisim. Tanam kangkung ke dalam lubang styrofoam. Kangkung bisa dipanen setelah 25-30 hari.


Sumber : http://manishappy-nengatik.blogspot.com

Menanam Sayuran Caisim Hidroponik

Bahan dan Alat:
1. Bibit caisim
2. Spons sesuai ukuran nampan
3. Nampan plastik 2 buah (pendek dan tinggi)
4. Cutter
5. Pinset
6. Sumpit
7. Air
8. Styrofoam

Cara Membuat:
1. Siapkan media tanam dari spons. Potong spons selebar nampan. Lalu, potong lagi spons ukuran 1 x 1 cm, jangan sampai terputus.

2. Kotak spons ukuran 1 x 1 cm tadi dipotong kembali menjadi dua bagian, jangan sampai terputus. Posisikan spons di antara spons awal. Lakkan lagi, untuk arah yang berlawanan.
3. Celupkan spons tadi ke dalam air sampai gelembung udaranya keluar semua, sambil ditekan-tekan agar rata dengan papan. Jika spons masih berwarna putih, artinya masih ada rongga udara. Jika berwarna agak gelap, artinya air sudah terserap merata. Masukkan spons basah ke dalam nampan plastik pendek.
4. Untuk memulai menanam, basahi dulu sumpit dengan air atau rendam di dalam air.

5. Ambil bibit biji 3-4 buah dengan sumpit, tanam di dalam spons. Jangan simpan bibit terlampau dalam. Bibit harus terlihat dari luar. Simpan selama 3 hari.
6. Setelah 3 hari akan muncul daun yang masih muda. Lalu, jemur di bawah sinar matahari. Tunggu sampai seminggu agar siap ditanam.
7. Ambil styrofoam, lubangi sebanyak 9 buah, ukuran 10 x 10 cm, diameter 1 cm, sesuai ukuran batang tanaman.
8. Isi nampan plastik tinggi dengan air, jangan sampai penuh. pH air yang dipakai harus netral, gunakan air sumur (jangan air PAM). Lalu, letakkan styrofoam di dalam nampan.

9. Dengan pinset, ambil sayur yang sudah berusia seminggu tadi. Tanam ke lubang styrofoam dengan posisi sama datar. Jangan lupa dikontrol, terutama jika air habis atau ada hama. Setelah 25-30 hari sayuran bisa dipanen.



Sumber : http://manishappy-nengatik.blogspot.com

My Boss My Hero

My Boss My Hero eps 1 Part 1


MBMH01.1

hana | Myspace Video


Part 2


MBMH01.2

hana | Myspace Video

Resep Kue Bola-Bola Coklat

Bahan:
200 gr biskuit marie regal/biskuit, digerus halus
150 gr gula halus
50 gr kacang mete panggang, cincang kasar
2 sdm mentega