Tips Renang yg Aman Buat Bumil
Boleh saja bagi bumil (ibu hamil) buat melakukan olahraga renang tapi perhatikan tips-tips dibawah ini ya Bunda biar aman dalam menjali renang.
- Lakukan renang pada pagi hari sebelum pukul 10.00 atau sore hari di atas pukul 17.00
- Gaya renang yg di anjurkan adalah gaya dada. Sebab gaya ini gerakannya perlahan dan bagus buat persiapan melahirkan
- Kalau bumil tidak bisa renang,cukup lakukan gerakan “berjalan” di kolam yg airnya setinggi dada bunda
- Sebelum renang boleh makan asal tidak terlalu kenyang. Setelah renang sebaiknya makan buah atau minum jus buah
- Gunakan baju renang yg nyaman bagi bumil
- Gunakan sunblock ber SPF karena lapisan ozon sudah menipis
Tidak ada komentar:
Posting Komentar