Mohon jangan copas tulisan dari blog ini, sertakan link hidup saja.

Selasa, 29 Mei 2012

Tips Renang yg Aman Buat Bumil


Tips Renang yg Aman Buat Bumil
 Boleh saja bagi bumil (ibu hamil) buat melakukan olahraga renang tapi perhatikan tips-tips dibawah ini ya Bunda biar aman dalam menjali renang.
  • Lakukan renang pada pagi hari sebelum pukul 10.00 atau sore hari di atas pukul 17.00 
  • Gaya renang yg di anjurkan adalah gaya dada. Sebab gaya ini gerakannya perlahan dan bagus buat persiapan melahirkan 
  • Kalau bumil tidak bisa renang,cukup lakukan gerakan “berjalan” di kolam yg airnya setinggi dada bunda 
  • Sebelum renang boleh makan asal tidak terlalu kenyang. Setelah renang sebaiknya makan buah atau minum jus buah 
  • Gunakan baju renang yg nyaman bagi bumil 
  • Gunakan sunblock ber SPF karena lapisan ozon sudah menipis
Related Post

Tidak ada komentar:

Posting Komentar