1. Memberikan rasa nyaman pada kaki
2. Mencegah terjadi komplikasi
Banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan kaki
Periksa kaki anda setiap hari,segera dapatkan perawatan jika anda menderita luka. Pastikan kaki anda diperiksa dokter paling tidak setahun sekali atau lebih sering jika anda memiliki masalah kaki. Umumnya masalah kaki serius dapat dihindari bila anda rutin merawat kaki.
Langkah langkah merawat kaki :
1. Tangani diabetes anda : diskusikan dengan dokter untuk mencapai target gula darah anda
2. Periksa kaki anda setiap hari : periksa jika terdapat bintik merah,luka,lecet atau iritasi. jika tidak bisa melihat sendiri telapak kaki gunakan cermin atau mintalah bantuan orang lain.
3. Lebih aktif : diskusikan program aktivitas olahraga dengan dokter anda
4. Tanyakan dokter anda : sepatu khusus bagi diabetes
5. Basuhlah kaki anda setiap hari : keringkan dengan hati - hati khususnya pada sela - sela jari kaki
6. Jaga kulit anda tetap lembut dan halus : gosokkan sedikit lotion pada bagian atas dan telapak kaki,tapi jangan digosokkan pada sela - sela jari kaki
7. Guntinglah kuku jari kaki : gunting lurus melintang dan tumpulkan sudutnya dengan kikir yang terdapat pada gunting kuku
8. Gunakan selalu sepatu dan kaus kaki. Jangan pernah berjalan tanpa alas kaki : Gunakan sepatu yang nyaman, melindungi dan sesuaikan ukuran. Sebelum digunakan,periksa bagian dalam sepatu apakah cukup halus dan tidak terdapat benda apapun
9. Lindungi kaki anda dari panas dan dingin : Pakailah alas kaki ketika berjalan di permukaan yang panas, hindari pemakaian bantal penghangat atau selimut elektrik serta rasakan dahulu suhu air hangat sebelum merendam kaki.
10. Jaga aliran darah pada kaki anda : Hindari merokok,angkat kaki tegak lurus ke depan ketika duduk, jangan bersila terlalu lama dan lakukan 5 menit senam kaki sebanyak 3 kali sehari.
11. Mulailah sekarang : mulailah merawat kaki anda hari ini dan luangkanlah waktu untuk memeriksa kaki anda setiap hari
Sumber : serial Informasi Kesehatan RSK Ngesti Waluyo Related Post
Tidak ada komentar:
Posting Komentar