Selasa, 29 Mei 2012

Tips Renang yg Aman Buat Bumil


Tips Renang yg Aman Buat Bumil
 Boleh saja bagi bumil (ibu hamil) buat melakukan olahraga renang tapi perhatikan tips-tips dibawah ini ya Bunda biar aman dalam menjali renang.
  • Lakukan renang pada pagi hari sebelum pukul 10.00 atau sore hari di atas pukul 17.00 
  • Gaya renang yg di anjurkan adalah gaya dada. Sebab gaya ini gerakannya perlahan dan bagus buat persiapan melahirkan 
  • Kalau bumil tidak bisa renang,cukup lakukan gerakan “berjalan” di kolam yg airnya setinggi dada bunda 
  • Sebelum renang boleh makan asal tidak terlalu kenyang. Setelah renang sebaiknya makan buah atau minum jus buah 
  • Gunakan baju renang yg nyaman bagi bumil 
  • Gunakan sunblock ber SPF karena lapisan ozon sudah menipis

Tidak ada komentar:

Posting Komentar